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Gesunde Ernährung für Anfänger
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Abnehmen
Leight
90 Minuten pro Woche, 8 Wochen
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110,
00 €
inkl. MwSt.
Übersicht
Kursinhalte
Ziele des Kurses
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Was benötigst du für den Kurs?
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Zertifikate
Warum
Gesunde Ernährung für Anfänger
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Entdecke die Grundlagen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung mit unserem Kurs Eat Smart. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung nachaltig umstellen und deine Gesundheit langfristig verbessern kannst. Ideal für alle, die mehr über gesunde Ernährungsweisen erfahren und praktische Tipps für den Alltag erhalten möchten
110,
00 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Kursinhalte
Einführung in die gesunde Ernährung
Grundlagen der Nährstoffe, Makro- und Mikronährstoffe, und deren Bedeutung für den Körper.
20 Min.
Ausgewogene Mahlzeiten
Aufbau und Planung ausgewogenerMahlzeiten, Portionenkontrolle und das Erkennen gesunderLebensmittel.
20 Min.
Lebensmittelauswahl
Tipps zur Auswahl und Kombination vonLebensmitteln, Lesen von Lebensmittel-Etiketten und Vermeidungversteckter Zucker und Fette.
20 Min.
Kochen und Zubereiten
Einfache und gesunde Rezepte, praktische Kochtipps und Zubereitungsmethoden für eine nährstoffreicheErnährung.
20 Min.
Ernährungsmythen
Aufklärung über verbreitete Ernährungsmythen und falsche Versprechen der Lebensmittelindustrie.
20 Min.
Mindful Eating
Achtsamkeit beim Essen, Essgewohnheiten erkennen und ändern, und der Zusammenhang zwischen Ernährung und emotionalem Wohlbefinden.
20 Min.
Personalisierte Ernährungspläne:
Erstellung individueller Ernährungspläne basierend auf persönlichen Zielen und Bedürfnissen.
20 Min.
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C H
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So ist das Programm aufgeteilt
Ziele des Kurses
- Verständnis für die Grundlagen einer gesunden Ernährung entwickeln
- Verbesserung der Essgewohnheiten und Förderung eines bewussten Umgangs mit Lebensmitteln
- Unterstützung beim Erreichen und Halten eines gesunden Körpergewichts
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Energie
- Prävention ernährungsbedingter Krankheiten
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So ist das Programm aufgeteilt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Personen jeden Alters, die ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern möchten
- Menschen, die gesundheitliche Vorteile durch eine ausgewogene Ernährung erzielen möchten
- Eltern, die gesunde Ernährung in ihren Familienalltag integrieren wollen
- Alle, die mehr über die Wirkung von Lebensmitteln auf ihren Körper erfahren möchten
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So ist das Programm aufgeteilt
Was benötigst du für den Kurs?
- Offene Einstellung und Bereitschaft, neue Dinge auszuprobieren
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So ist das Programm aufgeteilt
Trainer
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So ist das Programm aufgeteilt
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