Yoga & Pilates für Anfänger
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Abnehmen
Leight
60 Minuten
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95,
80 €
inkl. MwSt.
Übersicht
Kursinhalte
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Zertifikate
Warum
Yoga & Pilates für Anfänger
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Erlebe die perfekte Kombination aus Kraft, Flexibilität und Entspannung mit unserem Yoga & Pilates "Balance & Flow"! Dieser Kurs vereint die besten Elemente aus Yoga und Pilates und bietet ein harmonisches Training für körper und Geist. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene,"Balance & Flow" hilft dir, deine innere Balance zu finden und deine körperliche Fitness zu steigern.
95,
80 €
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C H
Cathy Hackl
Equipment
Keine Geräte benötigt
So ist das Programm aufgeteilt
Kursinhalte
Warm-up
Beginne mit sanften Aufwärmübungen, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten und deine Muskeln zu lockern.
60 Minuten
Yoga-Flows
Fließende Yoga-Sequenzen fördern die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern die Körperhaltung. Atemübungen (Pranayama) unterstützen die Entspannung und Konzentration.
60 Minuten
Pilates-Übungen
Kräftigende Pilates-Übungen zielen auf die Rumpfmuskulatur ab und fördern die Stabilität und Körperkontrolle. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung und der Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
60 Minuten
Cool-Down und Entspannung
Schließe das Training mit beruhigenden Dehnübungen und Entspannungstechniken ab, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und Verspannungen zu lösen.
60 Minuten
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Ziele des Kurses
- Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkung der Rumpfmuskulatur und Stabilität
- Förderung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins
- Stressabbau und mentale Entspannung
- Erhöhung der gesamten körperlichen Fitness und Balance
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So ist das Programm aufgeteilt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern möchten
- Personen, die eine Kombination aus Yoga und Pilates schätzen
- Menschen, die eine ganzheitliche Trainingsmethode suchen
- Alle, die Stress abbauen und innere Ruhe finden wollen
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Keine Geräte benötigt
So ist das Programm aufgeteilt
Was benötigst du für den Kurs?
- Bequeme Sportkleidung
- Handtuch und Wasserflasche
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Keine Geräte benötigt
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Trainer
Unsere erfahrenen und zertifizierten Yoga- und Pilates-Lehrer begleiten dich durch die Stunde und sorgen dafür, dass du die Übungen korrekt ausführst. Sie bieten individuelle Anpassungen und Unterstützung, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer auf seinem Level optimal trainieren kann.
95,
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Keine Geräte benötigt
So ist das Programm aufgeteilt
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