Präventionssport für Anfänger
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Abnehmen
Leight
45-60 Minuten
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95,
80 €
inkl. MwSt.
Übersicht
Kursinhalte
Ziele des Kurses
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Was benötigst du für den Kurs?
Trainer
Zertifikate
Warum
Präventionssport für Anfänger
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Bleib fit und gesund mit unserem Präventionssport-Kurs "Fit und Gesund"! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgelegt, chronische Erkrankungen vorzubeugen und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern. Durch gezielte Bewegungsübungen und ein ganzheitliches Trainingskonzept förderst du deine körperliche Fitness, stärkst dein Immunsystem und erhöhst dein Wohlbefinden. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.
95,
80 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Kursinhalte
Warm-Up
Beginne mit einem sanften Aufwärmprogramm, um deinen Körper auf das Training vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
5 Min.
Kardiotraining
Herz-Kreislauf-Übungen wie leichte Aerobic, Walking oder Radfahren zur Verbesserung der Ausdauer und Förderung der Herzgesundheit.
5 Min.
Kräftigung
Funktionelle Kräftigungsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen, um die Muskulatur zu stärken und Gelenke zu stabilisieren.
5 Min.
Mobilisation und Dehnung
Beweglichkeitsübungen zur Verbesserung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen und Gelenksteifigkeit.
5 Min.
Entspannung und Stressabbau
Entspannungstechniken und Atemübungen zur Reduzierung von Stress und Förderung der mentalen Gesundheit.
5 Min.
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So ist das Programm aufgeteilt
Ziele des Kurses
- Vorbeugung von chronischen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes
- Verbesserung der allgemeinen Fitness und körperlichen Leistungsfähigkeit
- Stärkung des Immunsystems und Steigerung des Wohlbefindens
- Förderung der Beweglichkeit und Koordination
- Stressreduktion und mentale Entspannung
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So ist das Programm aufgeteilt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Personen jeden Alters, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten
- Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, die einen Ausgleich suchen
- Personen mit erhöhtem Risiko für chronische Erkrankungen
- Alle, die präventiv etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten
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So ist das Programm aufgeteilt
Was benötigst du für den Kurs?
- Bequeme Sportkleidung
- Handtuch und Wasserflasche
- Optional: eigene Matte und kleine Hanteln oder Theraband
95,
80 €
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So ist das Programm aufgeteilt
Trainer
Unsere qualifizierten und erfahrenen Trainer sind auf Präventionssport spezialisiert und sorgen dafür, dass du sicher und effektiv trainierst. Sie unterstützen dich dabei, die Übungen korrekt auszuführen und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite.
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80 €
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So ist das Programm aufgeteilt
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