Rückenfit für Anfänger
VORSCHAU ANSEHEN
Abnehmen
Leight
45-60 Minuten
Abnehmen
Leight
45-60 Minuten
120,
50 €
inkl. MwSt.
Übersicht
Kursinhalte
Ziele des Kurses
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Was benötigst du für den Kurs?
Trainer
Zertifikate
Warum
Rückenfit für Anfänger
?
Fördere deine Rückengesundheit und stärke deine gesamte Rumpfmuskulatur mit unserem Rückenfit-Kurs! Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, bietet Rückenfit,ein umfassendes Training, das dich von Kopf bis Fuß stärkt und dein Wohlbefinden steigert.
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Kursinhalte
Warm-Up
Beginne mit sanften Aufwärmübungen, die deine Muskulatur lockern und deinen Kreislauf in Schwung bringen.
60 Min.
Mobilisation und Stabilisation
Durch gezielte Mobilisationsübungen werden deine Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig gehalten, während Stabilisationsübungen die Tiefenmuskulatur kräftigen.
60 Min.
Kräftigung
Stärkende Übungen für Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur sorgen für eine stabile Körpermitte und unterstützen eine gesunde Haltung.
60 Min.
Dehnung und Entspannung
Zum Abschluss helfen Dehnübungen und Entspannungstechniken, die Flexibilität zu fördern und Verspannungen zu lösen.
60 Min.
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Ziele des Kurses
- Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen
- Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
- Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Stressbewältigung
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
- Personen mit sitzenden Tätigkeiten und einseitigen Belastungen
- Menschen, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten
- Sportler, die ihre Rumpfstabilität verbessern wollen
- Alle, die ihre Haltung und Beweglichkeit verbessern möchten
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Was benötigst du für den Kurs?
- Bequeme, dehnbare Sportkleidung
- Handtuch und Wasserflasche
- Optional: eine eigene Matte für zusätzlichen Komfort
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Trainer
Unsere qualifizierten und erfahrenen Rückentrainer begleiten dich mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen durch den Kurs. Sie achten darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und geben individuelle Tipps zur Verbesserung deiner Haltung und Technik.
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
120,
50 €
inkl. MwSt.
C H
Cathy Hackl
Equipment
So ist das Programm aufgeteilt
Starte jetzt deine Erfolgsgeschichte
Kostenlos testen und trainieren. Jederzeit kündigen.
JETZT TESTEN
